Calorie

L’aperitivo estivo è light

Idee per un dopolavoro fresco e invitante senza troppe calorie.

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La pausa pranzo è home made

Il cibo preparato a casa e portato in ufficio permette di ridurre notevolmente le spese. Ed è anche più salutare. Ecco i segreti (e il galateo) di una 'schiscia' perfetta.

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Dimagrire? Si può fare al supermarket

Vi siete concesse vacanze goderecce e il chiodo fisso di settembre è smaltire i chili di troppo? Ecco i 'trucchi' di Roberto Bertolini, il personal trainer che ha vinto Pechi

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Torna in forma facendo la spesa

Spingendo il carrello nelle corsie del supermercato si possono bruciare molte calorie. Ma anche cucinando alla 'vecchia maniera'. Ecco le attività quotidiane che ci aiutano a

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Tutta la dieta minuto per minuto

Ogni ora ha il suo alimento: per perdere peso non conta solo cosa si mangia, ma anche quando. Ecco il menù ideale per avere le giuste energie, ma con poche calorie.

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Una dieta a portata di mano

Per capire se stiamo mangiando correttamente possiamo usare le nostre dita. È il metodo ideato da una ricercatrice dell'Università di Sydney, destinato a diventare presto un

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Colazione sotto esame

L'associazione Action on Sugar ha dato i voti a 29 alimenti con cui iniziamo la giornata. Bocciato a sorpresa pane e marmellata, ma il cornetto al bar è concesso. A patto che

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La palestra? Per le donne dopo i pasti è meglio

Secondo un esperimento condotto dal dottor Adam Collins, per bruciare più grassi le donne devono svolgere attività fisica dopo mangiato, gli uomini, invece, prima.

alimentazione

Per mangiare meno? Bastano 5 trucchi

No alle distrazioni come la tivù o il pc, preferire piatti e confezioni piccole, non andare a cena con chi è solito ordinare più piatti di voi: i consigli per un'alimentazi

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L’avocado ti difende

Riduce il colesterolo, è molto nutriente e combatte i radicali liberi. Ecco tutte le caratteristiche del frutto ideale per iniziare una dieta e aiutare l'organismo.

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