Perdere peso

Fisico perfetto? Bastano ’5 fattori’

Ma come fanno star come Megan Fox, Lady Gaga e Halle Berry a essere sempre in forma? La risposta è la dieta di Harley Pasternak, il personal trainer dei vip.

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L’aperitivo estivo è light

Idee per un dopolavoro fresco e invitante senza troppe calorie.

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La dieta che allunga la vita

Pensata dai ricercatori dello Ieo, SmartFood si basa su 30 alimenti nemici della vecchiaia e che proteggono il nostro corpo. Ecco cosa non può mancare nei nostri piatti.

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Se le conosci, le eviti

Il 6 maggio è la Giornata internazionale contro le diete. L'ossessione per il corpo perfetto e il peso forma spesso ci spinge a seguire quelle più folli (e pericolose): ecco

in: Diete
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A dieta, ma senza stress

Frutta, verdura e legumi. Ma anche carne, pesce e qualche comfort food. È la nuova tendenza in fatto di regime alimentare che si sta propagando in tutta Europa. Cosa è la

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A colazione… nutri l’umore

Svegliarsi col piede giusto non è sempre semplice. Alcuni alimenti, però, possono aiutare a iniziare la giornata con più grinta. Ecco i consigli del nutrizionista Rob Hobso

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La pausa pranzo è home made

Il cibo preparato a casa e portato in ufficio permette di ridurre notevolmente le spese. Ed è anche più salutare. Ecco i segreti (e il galateo) di una 'schiscia' perfetta.

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Snelle con il sostituto

La dieta si fa anche scegliendo con attenzione che cosa mangiamo. Senza dover per forza rinunciare a qualcosa. Ma usando degli alimenti simili, e con meno calorie.

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Dimagrire? Si può fare al supermarket

Vi siete concesse vacanze goderecce e il chiodo fisso di settembre è smaltire i chili di troppo? Ecco i 'trucchi' di Roberto Bertolini, il personal trainer che ha vinto Pechi

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Torna in forma facendo la spesa

Spingendo il carrello nelle corsie del supermercato si possono bruciare molte calorie. Ma anche cucinando alla 'vecchia maniera'. Ecco le attività quotidiane che ci aiutano a

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